Bodisi zaradi vsakodnevnega stresa, vedno hitrejšega tempa, ki ga moramo dohajati, ali pa preprosto zaradi manj časa, ki ga imamo zase, ko se vrnemo domov po dolgem dnevu, moramo vzeti trenutek za dejavnost, ki nam omogoča, da se obnovimo tako telesno kot duševno.
Nič ni boljšega, kar lahko naredimo za popolno sprostitev, kot da se potopimo v toplo kopel in uživamo v trenutkih sprostitve.
Prednosti kopanja v kadi
Poleg sproščanja in izboljšanja razpoloženja ima kopanje v kadi več zdravstvenih učinkov na naše telo. Skupaj odkrijmo, kaj lahko dobimo s potopitvijo v vročo vodo.
Izboljša kakovost spanja
Če si privoščite toplo kopel pred spanjem, toplota vode vzbudi občutek toplote odej, kar ima pomirjujoč učinek tako na telo kot na um. Pazite, da ne napolnite kadi z vodo, ki je preveč vroča (temperatura za sproščujočo kopel naj bi bila med 35 in 38 stopinj Celzija). Ni vam treba uporabiti termometra; preprosto, ko se potopite v vodo, ne bi smeli čutiti mraza, vendar tudi ne bi smeli potiti. Trajanje kopeli ne sme presegati 20 minut (kopanje veliko dlje bi morali izvajati previdno, saj lahko povzroči težave s cirkulacijo). V kadi se vam ni treba zadrževati cel večer; le četrt ure je dovolj za sprostitev napetosti dneva.
Zmanjšuje ravni kortizola in sproži sproščanje endorfinov
Topla kopel pomaga zmanjšati ravni kortizola. Kortizol - ali stresni hormon - se sprošča v velikih količinah med stresnimi situacijami in povečuje tudi učinke adrenalina in noradrenalina, ki sta druga stresna hormona. Kronično povišane ravni kortizola negativno vplivajo na človekovo zdravje in imunost. Poleg tega toplo voda pomaga sprostiti endorfine v krvni obtok, hormon sreče in olajšanja bolečin. Poleg tega, če dodate peno za kopanje v vodo, bodo dišeče mehurčki še dodatno povečali občutek udobja in sprostitve.
Izboljšuje krvni obtok
Topla kopel na koncu dneva izboljšuje krvni obtok. To še posebej velja za tiste, ki morajo dolgo časa ostati v enem položaju zaradi dela, bodisi stoje ali sede. Preprečuje vensko insuficienco in razvoj krčnih žil ter sprošča mišice. Če želite preprečiti migreno, preprosto usmerite tok vode na predel vratu in glave nekaj sekund.
Topla kopel je dober pomočnik pri prehladu, saj pomaga raztapljati sluz in virusi se počasneje razmnožujejo v toploti. Vendar pa se izogibajte topli kopeli, če imate vročino, saj bi bivanje v topli vodi še bolj obremenilo telo in povzročilo več škode kot koristi.
Zmehča kožo
Nazadnje, kopel ima tudi estetski učinek. Ponoči telo proizvaja največ olja. Večerni topel kopel pripravi kožo na ta proces, s čimer pomaga, da postane koža zjutraj bolj gladka in bolj hidrirana.
Kako pripraviti sproščujočo kopel
Za prijetno sprostitev po napornem dnevu vam ni treba obiskati dragih spa centrov. Le nekaj preprostih trikov lahko spremeni vašo kopalnico v kraj razkošja in sprostitve.
- Najprej utišajte mobilni telefon in se vzdržite sprejemanja službenih klicev. Ne pozabite, da ste doma in ta čas je samo za vas. Reševanje zapletenih poslovnih problemov pustite za zjutraj.
- Sprostite se ob sproščujoči glasbi med kopanjem ali poslušajte zvočno knjigo ali pa se preprosto potopite v tišino svojih misli.
- Zasenčite močno svetlobo ali zamenjajte umetno svetlobo s svečami. Seveda postavite sveče na varno mesto, da vam ne bo treba gasiti gorečega plašča ali preproge, namesto da uživate v kopeli.
- Če imate v kopalnici radiator, priporočamo, da nanj položite brisačo. Zelo prijetno se je po vroči kopeli zaviti v toplo brisačo. Poleg tega se tako vaše telo po kopanju ne bo ohladilo nenadoma, temveč postopoma.
- Po kopanju ne pozabite navlažiti kože. Po sušenju losjon ali kremo vmasirajte po celem telesu, da bo koža gladka in mehka.
- Razmislite o uporabi kopalne pene. Dodajanje kopalne pene Puella z vašo najljubšo dišavo bo obogatilo trenutke sprostitve. Med številnimi izdelki na tržišču se izstopajo kopalne pene Puella. Gre za več kot le običajen izdelek za penjenje. Je doživetje - mešanica kakovostnih sestavin, ki vas bo popeljala v svet sprostitve, miru in razkošnih dišav.
Iz ponudbe lahko izberete vonj, ki vam bo najbolj všeč.
Double Y - z vonjem cvetja ylang-ylang se boste med kopanjem potopili v svilnato razkošje in nežno svežino.
First Dream - sivka v kombinaciji z vanilijo bo pomirila vaša čutila in sprostila napetost pred spanjem.
Emija - sadni toni in ščepec začimb vas bodo napolnili s toplino in senzualnostjo.
JaLu - kombinacija cvetličnih in citrusnih vonjev bo vaši kopeli dodala energijo in sijaj.
Queenka - sadno-cvetna harmonija vas bo ovila v očarljivo sladkobo.
Frayo - prepoznaven cvetno-sadni vonj bo vaše telo in um napolnil s svežino.
Izjemne pene Puella
Puella pene ustvarjajo dolgotrajen, edinstven vonj, ki očara vaša čutila in prinaša koristi ne le telesu, temveč tudi umu. Penasta konsistenca zagotavlja hidracijo in zmehčanje kože. Kombinacija naravnih vonjev ustvarja popolno atmosfero za meditacijo, branje ali preprosto mirno sprostitev brez motenj.
Čeprav sta kakovost in učinkovitost bistveni deli blagovne znamke Puella, je pomembno poudariti njeno zavezanost etičnim vrednotam. Vsi izdelki za kopel so označeni kot cruelty-free in veganski. To pomeni, da v nobeni fazi proizvodnega procesa niso bili testirani na živalih in ne vsebujejo nobenih sestavin živalskega izvora. Tako lahko uživate v dišeči kopeli z mirno vestjo.
Potopite se v svet razkošja in sprostitve z blagovno znamko Puella ter odkrijte, kako lahko preprost ritual spremeni vaš dan in prinese koristi ne le vašemu telesu, ampak predvsem vaši duši.