Kaj je Dan pozitivnega razmišljanja in zakaj ga praznujemo?

Dan pozitivnega razmišljanja (Positive Thinking Day) praznujemo vsako leto 13. septembra, njegov namen pa je preprost – spodbuditi ljudi, da se osredotočijo na dobro v življenju. Ta dan je leta 2003 ustanovil ameriški podjetnik dr. Kirsten Harrell, ki se je dolga leta posvečal raziskovanju povezave med mislimi in zdravjem. Ugotovil je, da lahko pozitivna naravnanost močno vpliva ne le na razpoloženje, temveč tudi na splošno zdravstveno stanje, motivacijo in medosebne odnose.

Pozitivno razmišljanje ne pomeni, da si zatiskamo oči pred težavami, temveč da se odločimo, kako bomo nanje reagirali. Namesto stalnega stresa in negativnih čustev lahko izberemo upanje, hvaležnost, optimizem in moč za ustvarjanje pozitivnih spominov. Dovolj so že majhni koraki. Na primer, da si zjutraj izberemo vonj, ki nam nariše nasmeh. Skuhamo si dobro kavo ali čaj. Naravnamo se na nov dan, nov začetek, nove izzive.

Zakaj ima vonj takšen vpliv na naše razpoloženje?

Vonji in čustva so med seboj povezani veliko bolj, kot se običajno zavedamo. Ko zaznamo znan vonj, se v možganih takoj aktivira del, ki je odgovoren za spomine in čustva – limbični sistem. Zato zadostuje že en sam vdih znanega vonja, da se v trenutku vrnemo v otroštvo, k ljubljeni osebi ali v trenutke, ko smo se počutili srečne.

Vonji sprožajo občutke. Prav zato se počutimo mirnejši, samozavestnejši, srečnejši – in vse to zgolj zato, ker je naš um povezal določen vonj s pozitivno izkušnjo. Ta pojav se imenuje čustvena asociacija in se uporablja tudi v aromaterapiji, psihologiji ter celo v marketingu. Vonji nas lahko motivirajo, pomirijo ali razveselijo. Prav zato so tako učinkoviti tudi v vsakdanjem življenju.

Kako vonji podpirajo pozitivno razmišljanje?

Nekateri vonji lahko delujejo neposredno na živčni sistem in pomagajo zmanjšati stres ali izboljšati razpoloženje. Med vonje, ki lahko pozitivno vplivajo na psiho, sodijo na primer:

• Citrusni vonji (limona, pomaranča, bergamotka): poživljajo, dodajajo energij, prebujajo um
• Sivka: pomirja, zmanjšuje napetost, sprošča
• Vanilja in tonka: ustvarjata občutek varnosti in domačega udobja
• Cvetlični vonji (jasmin, vrtnica, potonika): izboljšujejo razpoloženje, delujejo ženstveno in harmonično
• Lesni in mošusni vonji: dajejo občutek stabilnosti, prizemljenosti in miru

Naš um se na te vonje odziva povsem naravno, saj komunicirajo neposredno s čustvenim centrom možganov. To je izjemno učinkovit način, kako lahko spremenijo naš dan – tudi brez besed.

Vsakodnevni vonj kot del pozitivnega rituala

Jutro je tisti del dneva, ko se naš um odloča – bodisi se prepusti stresu bodisi zavestno izberemo prijeten začetek. Dišeči rituali, kot je uporaba najljubšega parfuma za pranje, so lahko majhen, a izjemno učinkovit korak k boljšemu razpoloženju.

Predstavljajte si to: odprete omaro in vse diši po čistoči, po nežnem cvetličnem pridihu ali svežem citrusnem vonju. Oblečete si majico, oprano v prijetnem parfumu, in takoj se počutite samozavestno, urejeno, pozitivno. Čez dan vas ujame občutek tesnobe, ne veste, kaj storiti – in povohate oblačilo, ki diši prav tako kot dom in udobje.

Prav takšni majhni trenutki ustvarjajo pozitivne misli, ki nato vplivajo na cel dan. Ko se dobro počutite v svojih oblačilih, v dišečem prostoru ali v sveže postljani postelji, se vaš um odziva sproščeneje in bolj optimistično.

Vonji in spomini: Kaj ostane, ko vse drugo mine

Vonj je najmočnejši sprožilec spominov. Medtem ko lahko slika ali zvok sčasoma zbledita, nas vonj v trenutku ponese v preteklost. Ni zaman rečeno, da si ljudi pogosto zapomnimo po tem, kako so dišali. In če nam kdo “ne diši”, težko z njim navežemo prijateljstvo ali pa imamo občutek, da je čuden oziroma sumljiv.

Na primer:

• vonj jasmina vas lahko spomni na poletne počitnice,
• vonj vanilje na mamino kuhinjo v času božiča,
• vonj čistega perila pa na dom, kjer se počutite varno.

Ko si izberete svoj lasten dišeči podpis, lahko te občutke prikličete kadar koli – tudi ob stresu, žalosti ali utrujenosti. Parfum za pranje ali parfum za dom tako delujeta kot tih opomnik: Tukaj si na varnem. To je tvoj prostor. Tukaj lahko razmišljaš pozitivno.

Kako praznovati Dan pozitivnega razmišljanja s Puella?

Pozitivno razmišljanje ne zahteva velikih sprememb – dovolj je nekaj zavestnih korakov. Tukaj je nekaj nasvetov, kako ta dan doživeti v polnosti:

1. Začnite dan s hvaležnostjo – zapišite si 3 stvari, za katere ste hvaležni, ali izrecite besede zahvale za to, kar imate ali kar vas danes čaka.
2. Izberite vonj, ki vas napolni z energijo – citrusi za moč in prebujenje, cvetlice za veselje, vanilja za občutek topline in miru.
3. Ustvarite si svoj prostor in ga odišavite – uporabite difuzor, parfum za dom ali svečo z vonjem, ki ga imate radi.
4. Oblecite oblačila, ki čudovito dišijo – parfum za pranje Puella vas bo ovil v pravo razpoloženje še preden stopite od doma.
5. Nasmehnite se sebi v ogledalu – pozitiven odnos se začne pri vas.
6. Delite dobro voljo – pokličite nekoga, pošljite prijazno sporočilo ali pa preprosto pohvalite sodelavko.

Misli pozitivno, diši čudovito

Pozitivno razmišljanje ni le sodoben trend – je sposobnost gledati na svet skozi drugačno optiko. In prav vonji nam lahko pri tem močno pomagajo. Ustvarjajo vzdušje, prebujajo čustva, spomine ter um naravnajo na mir ali veselje.

V Puella verjamemo, da vonj ni samo to, kako nekaj “diši”. Gre za to, kako se ob vonju počutite. Naj bo torej Dan pozitivnega razmišljanja navdih, da si vsak dan ustvarite svoje lastne dišeče trenutke. Kajti ko se počutite dobro, razmišljate dobro – in ko razmišljate dobro, je svet lepši kraj.