Aromaterapija je v zadnjih letih postala naravni del vsakdanjega življenja. Kapljica eteričnega olja v difuzorju, nekaj kapljic pri pranju, vonj, ki ustvarja občutek čistoče, miru ali domačnosti. Prav tu pa pogosto nastane napaka – eterično olje ni parfum niti običajna dišava za dom.
Gre za močan rastlinski koncentrat, ki zahteva pravilno doziranje in zavestno uporabo. Prav zato je v PUELLA nastala izobraževalna serija z aromaterapevtko Eleno Božekovo, ki strankam pomaga razumeti, kako eterična olja uporabljati varno – ne le zase, temveč tudi za dom in gospodinjske aparate.
Trije temeljni stebri aromaterapije
Po besedah aromaterapevtke Elene aromaterapija temelji na treh osnovnih stebrih. Če jih razumemo, se izognemo večini napak pri uporabi eteričnih olj doma.
- Eterična olja
Eterična olja so osnova aromaterapije. Pridobivajo se z destilacijo ali stiskanjem rastlin in vsebujejo visoko koncentrirane aktivne snovi. Vplivajo lahko na razpoloženje, čustva in tudi fizično na telo, vendar lahko ob nepravilni uporabi:
- dražijo kožo,
- poškodujejo plastiko,
- mašijo difuzorje ali notranje dele pralnega stroja.
Zato je ključno vedeti, kako in kje eterična olja uporabljati.
- Nosilna olja
Nosilna olja (rastlinska olja) služijo kot varen nosilec eteričnih olj. Med najpogostejšimi so mandljevo olje, jojobino olje, marelično olje in olje šentjanževke. Njihova naloga je:
- razredčiti eterično olje,
- zaščititi kožo,
- podaljšati učinek vonja.
V nekaterih primerih prinašajo koristi tudi sama po sebi, brez dodanih eteričnih olj.
- Hidrolati
Hidrolati so nežen, pogosto podcenjen del aromaterapije. Vsebujejo le sledove eteričnih olj in so primerni za otroke, starejše ter občutljivo kožo. Zaradi svoje blagosti so idealni za vsakodnevno uporabo.
Zakaj so eterična olja tako močna
Ena sama kapljica eteričnega olja lahko vsebuje učinkovine iz kilogramov rastlinskega materiala. Nekatera olja so gosta, smolnata in sčasoma spreminjajo svojo konsistenco. Ob nepravilni uporabi lahko:
- mašijo difuzorje,
- puščajo lepljive ostanke,
- poškodujejo plastične dele naprav, vključno s pralnim strojem.
Nekatera olja rastlin, kot sta vrtnica ali jasmin, so izjemno draga in ne sodijo v difuzor ali pranje. Uporabljajo se ciljno, po kapljicah, najpogosteje v nosilnih oljih.
Tri najpogostejše napake pri uporabi eteričnih olj
Uporaba eteričnih olj ima svoja pravila. Aromaterapevtka Elena jih je strnila v tri najpogostejše zmote.
- Več kapljic pomeni boljši učinek
V aromaterapiji velja preprosto pravilo: manj je več. Olje lahko vedno dodate, če pa ga uporabite preveč, tega ne morete več popraviti – ne v difuzorju ne v pralnem stroju.
- Uporaba čistih eteričnih olj neposredno na koži
Nerazredčeno eterično olje lahko kožo razdraži, izsuši ali povzroči alergijsko reakcijo. Redčenje v nosilnem olju ni slabost, temveč osnova varne uporabe.
- Izbira olja po trendu, ne po vonju
Vonj je neposredno povezan z limbičnim sistemom – središčem čustev in spominov. Kar enemu diši in ga pomirja, lahko pri drugem sproži neprijetne občutke. Zato v aromaterapiji velja: uporabljajte le tisto, kar vam resnično diši.
FOTO: Aromaterapevtka Elena Božeková
Kako začeti z aromaterapijo preprosto in varno
Če imate doma eno ali dve eterični olji, začnite preprosto:
- olje najprej povohajte,
- preverite, ali gre za 100% naravno esenco,
- uporabljajte majhne količine.
Odlična osnova je mešanica 10 ml nosilnega olja (na primer mandljevega ali jojobinega) in nekaj kapljic eteričnega olja. Cvetlična olja redčimo bolj nežno, citrusna lahko v nekoliko večjem razmerju.
- roll-on nanosi na pulzne točke,
- inhalacijske palčke – osebna dišava, ki ne moti okolice in je vedno pri roki.
Aromaterapija kot zavestno orodje, ne dogma
Naše telo, razpoloženje in potrebe se spreminjajo iz dneva v dan. Kar nam je dišalo včeraj, danes morda ne več in to je povsem naravno. Aromaterapija ni o natančnih tabelah, temveč o zaznavanju sebe in spoštovanju moči narave.
Prav zato v PUELLA dajemo velik poudarek izobraževanju in zavestni uporabi dišav – da nam prinašajo veselje, dobro počutje in čist dom, ne pa nepotrebnih težav.